Vorträge & Workshops.
• Der Masterplan, Schritt für Schritt ans Ziel
• Leistungschance Verletzung
• Mentale Wettkampfvorbereitung
• Mentale Prüfungsvorbereitung
• Handlungspläne, auf alle Fälle vorbereitet sein
• Mentale Stärke, Leistung beginnt im Kopf
• Mehr Konzentration in der Schule, im Studium und im Beruf
• Umfeldmanagement, so schaffen wir beste Bedingungen
• Kabinenansprache, das kannst du jetzt noch tun
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Peak Performance Day
Ernährung und Mentale Stärke
2. Damen SSV Vogelstang
von Tom Müller · 3. August 2025
Kurz vor Beginn der Sommerferien gab es für die D2 noch ein letztes besonderes Highlight – der „Peak Performance Day“ bei der AOK Mannheim. Als Teil der engen Kooperation zwischen dem SSV und der AOK hatte die Damen 1 bereits im letzten Winter das AOK Gesundheitszentrum in der Nähe des Hauptbahnhofs besucht. Wie damals, standen zwei Themenblöcke auf der Agenda: sportgerechte, gesunde Ernährung sowie eine Einführung in die Möglichkeiten des Mentaltrainings – beides fraglos wichtige Aspekte eines Sportlerlebens.
Doch zunächst gab es ein wenig Theorie. Für die meisten war es eine Wiederholung von Inhalten, die auch schon in der Schule durchgenommen wurden. Aber vor allem bei der Frage, wie man sich vor, während und nach einem Spiel oder gar bei einem ganzen Turnier richtig ernährt, gab es dann doch noch ein paar Aha-Momente für den SSV. 15 fast durchgängig jugendliche Spielerinnen sollten sich im zweiten Theorie-Block mit ihren eigenen mentalen Herausforderungen beim Volleyball-Spielen auseinander setzen. Was setzt mich unter Druck, was schafft Stress? Und wie gehe ich damit um? Wie muss ich mich fühlen, um bereit für ein Spiel zu sein? Wie kann ich innerlich Ruhe finden? Und welche anderen „Erfolgsfaktoren“ spielen eine Rolle?
Mentaltrainerin Gunda Miethke fand die richtige Ansprache an die Spielerinnen und gab so manchen Anstoß zum Nachdenken über das eigene Sporttreiben. Dass Mentaltraining auch anstrengend ist, war am Ende der Session allen bewusst
Peak Performance Day
Ernährung und Mentale Stärke
1. Herren VfR Mannheim 1896 e.V
Mentale Stärke trifft gesunde Ernährung – Rasenspieler beim AOK Peak Performance Day
Nicht nur auf dem Platz zählt Leistungsbereitschaft – auch mentale Stärke, bewusste Ernährung und ein starkes Miteinander spielen im modernen Fußball eine entscheidende Rolle. Umso wertvoller war für unsere 1. Mannschaft der Besuch beim AOK Peak Performance Day, der ganz im Zeichen ganzheitlicher Gesundheit und Leistungsoptimierung stand.
In den Räumen der AOK Baden-Württemberg erwartete das Team ein abwechslungsreiches und praxisnahes Programm. Den Auftakt bildeten zwei spannende Impulsvorträge: Gunda Miethke, Mentaltrainerin, gab Einblicke in die Bedeutung mentaler Stärke im Leistungssport – und wie sich durch bewusstes Training von Konzentration, Selbstreflexion und innerer Ruhe konkrete Leistungsverbesserungen erzielen lassen. Ergänzt wurde dieser Input durch David Moll von der AOK, der praxisnah aufzeigte, wie Sportler:innen ihre Ernährung gezielt auf Belastung und Regeneration abstimmen können.
Der Abend war ein voller Erfolg – inspirierend, lehrreich und verbindend. Solche Angebote zeigen, wie vielseitig und ganzheitlich Fußball beim VfR Mannheim gedacht wird. Ein großes Dankeschön gilt der AOK Baden-Württemberg sowie allen Beteiligten für die Einladung und die tolle Organisation!
Mit evidenzbasierten Tools vermittelte Gunda in ihrem spannenden Vortrag den Teilnehmer*innen, wie sie ihre mentale Widerstandsfähigkeit stärken können.
Dabei war der Vortrag nicht nur auf den Sport ausgerichtet. Gunda betonte, dass die erlernten Techniken auch in anderen Lebensbereichen von unschätzbarem Wert sind – sei es in der Schule oder später in der Berufsausbildung. Die jungen HTVler*innen erhielten wertvolle Einblicke in das Thema Mentaltraining und lernten, wie sie ihre Konzentration, Motivation und Stressbewältigung gezielt verbessern können.
„Es geht nicht nur darum, körperlich fit zu sein, sondern auch mental stark“, erklärte sie. „Die Fähigkeit, in Drucksituationen ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln, ist entscheidend für den Erfolg.“
Gunda hat mit ihrem Vortrag einen wertvollen Beitrag geleistet, der weit über den Sport hinausgeht.
Geschäftsführer
Heidelberger Turnverein 1846 e.V.
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1. Wir erarbeiten gemeinsam die Bausteine für eure Bestleistung und zeigen euch, worauf ihr Einfluss habt!
Der 100-Tage Masterplan!
Wir führen euch Schritt für Schritt an euer Ziel und Ihr verankert es in Form eines Reminders in eurem Alltag!
Erholung, der am meisten vernachlässigte Bereich!
Denn der eigentliche Leistungszuwachs entsteht in den Pausen zwischen den Trainingseinheiten. Wir stellen Entspannungsverfahren, wie z.B. die progressive Muskelentspannung, vor!
Jugend A1 VfR Frankenthal und die Mental-Trainerinnen.
Bleibt dran, es lohnt sich!
