Focus & Flow.

Konzentration ist die Grundvoraussetzung für alle Aufgaben und Heraus-forderungen, die wir meistern möchten.

🌟 Online Modul: Focus & Flow mit Mentaltrainerin Gunda Miethke 🌟
„Unter Konzentration versteht man die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit. Diese Fokussierung ist im Sport besonders wichtig, um die richtigen Dinge zur richtigen Zeit wahrnehmen zu können.“ – Engbert et al., 2011 🧠✨
Letzte Woche hatten unsere Trainer der NUSSBAUM Trainerschule 2024 die Gelegenheit, sich im Bereich Mentaltraining weiterzubilden. 💪🎓
Die DOSB-lizenzierte Mentaltrainerin Gunda Miethke führte unsere Trainer durch die faszinierenden Themen Konzentration und Aufmerksamkeit. Mit einer Kombination aus theoretischen Bausteinen und spannenden praktischen Übungen, wie dem Stroop-Test, haben wir intensiv an der Aufmerksamkeitslenkung und systemischem Konzentrationstraining gearbeitet. 🔍🏋️‍♂️
Ein besonderer Fokus lag auf dem Flow-Zustand – diesem magischen Moment, in dem alles wie von selbst läuft. ✨🌊 Durch Körperwahrnehmung, Körpergefühl und Bewegungsgefühl haben wir gelernt, wie man diesen Zustand erreicht und für den sportlichen Erfolg nutzen kann. 🧘‍♀️🏅
Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmer für ihr Engagement und an Gunda Miethke für die inspirierende und aktive Gestaltung des Online Moduls! 🙏🌟

Flow
Das ist der Zustand der höchsten Konzentration!
Diesen Zustand kannst du nicht erzwingen,
aber durch systematisches Üben ist es möglich den FLOW häufiger zu erleben.

Fördert Koordination die Konzentration?

Es gibt einen engen Zusammenhang zwischen Koordination und Konzentration: Wenn Du also Koordinationsübungen mit hohem Schwierigkeitsgrad ins reguläre Training einbaust, ist das gleichzeitig ein effektives Konzentrationstraining.

Übungen auf dem Wackelbrett fördern deinen Gleichgewichtssinn und deine Konzentration.